開學前家長必備！！精油如何預防及舒緩呼吸系統常見不適？ 就快開學啦～ 雖然好期待，但又會擔心小朋友因為返學會增加三疫感染風險 （RSV 病毒/流感病毒/ COVID） 原來好多精油嘅天然芳香分子都有助抗病毒、抗細菌及抗發炎，對呼吸系統有好好嘅舒緩作用 今次Tina老師就同大家分享幾隻常見精油既科研作用、化學成份及功效 薄荷精油 尤加利葉精油 茶樹精油 研究亦發現複方（多於一種精油配方）的效果會比較理想，但係點樣配搭先係有效又安全呢？ 所以今次Tina老師特登為大家設計了兩條配方，一條係針對大人，一條針對小朋友，希望大人同小朋友都幫到! Whatsapp 查詢課程：https://wa.me/message/FU2MQA7W6YVCP1 課程查詢電話： 3563 5631/ 4614 6320 電郵：info@liti.com.hk 網址：https://bit.ly/3Odpitq 地址：九龍長沙灣道833號長沙灣廣場2期5樓502室 (荔枝角地鐵站A出口) . . . #勵進 #精油與呼吸系統 #香薰教室 …
作為一名純素運動員,在飲食上需要特別注意以下7大重點: 蛋白質攝取 純素飲食缺乏動物性蛋白質，需要多攝取豆類、堅果、穀物等植物性蛋白質來滿足身體需求。有需要時可以考慮使用植物性蛋白粉或蛋白棒補充。 鐵質攝取 純素飲食中鐵質含量較低,可以多吃富含鐵的蔬菜水果，如菠菜、芝麻、南瓜子等。同時可搭配維生素C食物以提高植物性鐵質的吸收率。 維生素B12攝取 維生素B12主要存在於肉類和奶製品中，純素飲食者需要補充B12維生素，可以選擇富含B12的酵母或強化的植物性食品例如添加了維生素B12的早餐穀物片等。 鈣質攝取 純素飲食者可以通過豆類、堅果、深綠色蔬菜等攝取鈣質，也可選擇鈣質補充劑。 膳食纖維攝取 純素飲食往往富含膳食纖維，可以有效幫助消化。但過量攝取膳食纖維可能會干擾微量元素的吸收，需要平衡攝入。 合理膳食搭配 確保各種營養素的均衡攝入，例如碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等。可以參考健康飲食金字塔，合理搭配各類食物。 飲食補充劑 如果單純依靠飲食很難滿足某些營養需求，可以適當選用植物性補充劑，如維生素B12、鐵質、奧米加3脂肪酸等。但不要過量補充。 作為純素運動員需要格外注意飲食搭配,確保各種營養素的均衡攝入，滿足身體的營養需求，支持良好的運動表現。 純素運動員一天餐單建議： 早餐: – 全麥麵包2片 – 花生醬2湯匙 – 香蕉1根 – 250ml豆奶 午餐: – 煮熟的雜豆 (紅豆, …
TEA TREE OIL POISONING IN 3 CATS 3 隻被跳蚤感染的貓 (已剃毛) 主人把60ML未稀釋的茶樹精油滴在貓的皮膚身上 數小時後，3隻貓出現脫水、低溫、發抖現象，並且不能站立 經過危急處理後，2隻貓康復，1隻死亡 (Bischoff and Guale 1998) 導致貓咪死亡/中毒原因： 濃度太高 (短時間內使用了60ML 未稀釋茶樹精油) 應用方法不當 (直接使用於皮膚上) 精油選擇不當 (因為貓身體缺乏一種酵素「葡醣醛酸基轉移酵素」 (Glucuronosyltransferase – UGT)，很多精油成份都不能被代謝) 故此，若家中有飼養貓的話，除了「寵物毒性/刺激性高的精油列表」要注意之外，還要注意以下精油列表: 「貓–慎用精油列表」 …
️ 勵進義工隊 READY 為了令大眾可以增加對芳療的認識，亦希望香薰同學可以有更多機會參加社區服務，學以致用，回饋社會，勵進國際培訓學院正式組成「勵進義工隊」較早前我哋就進行咗第一次嘅義工培訓，當日好熱鬧啊 ，所有香薰老師都聚首一堂，Steph老師啦~Tina 老師啦～Kit老師啦~ 齊晒！大家一齊分享義工的注意事項、安全使用精油的小技巧、未來的探訪安排，仲教咗大家一個既簡單又適合於探訪時候進行嘅按摩大家扮演老友記都扮得好神似咁多同學一齊邊學、邊笑、邊做真係有好多歡笑聲好期待下次嘅義工服務見到大家IFA 香薰治療師課程 –「 因為認真，所以專業。」 Whatsapp 查詢課程：https://wa.me/message/FU2MQA7W6YVCP1課程查詢電話： 3563 5631/ 4614 6320電郵：info@liti.com.hk網址：https://bit.ly/3Odpitq地址：九龍長沙灣道833號長沙灣廣場2期5樓502室 (荔枝角地鐵站A出口)…#勵進 #勵進義工隊 #社區服務 #義工服務#將芳療了帶入社區 #學以致用 #香薰按摩#香薰課程 #實習機會 #IFA課程 #精油課程
Steph 老師透過精油為咁多位媽媽打打氣 ⚘️大家都知道Steph老師有兩個寶貝女，絕對好明白每個媽媽背後真係一啲都唔簡單 每日照顧屋企，計劃三餐、 課外活動管接管送，仲要包辦埋補習老師一齊讀書溫習，仲未計一大堆家務要處理，仲仲未計其實好多媽媽都係在職的 不過再忙都要抖下氣嘅~喺照顧別人嘅同時都要學識照顧自己 今次Steph老師就帶咗好多唔同嘅精油畀媽媽們親手製作一支屬於自己同一無二嘅香水 真正享受一個芳香愉悅的me time 再次多謝「救世軍韋理夫人紀念學校」的邀請 Whatsapp 查詢：https://wa.me/message/FU2MQA7W6YVCP1課程查詢電話： 3563 5631/ 4614 6320電郵：info@liti.com.hk網址：https://bit.ly/3Odpitq地址：九龍長沙灣道833號長沙灣廣場2期5樓502室 (荔枝角地鐵站A出口)…#勵進 #Steph老師 #社區工作 #學校服務#員工培訓 #企業活動 #teambuilding#香薰工作坊 #短期課程 #香薰講座 #香薰DIY #IFA課程 #香薰課程 #精油課程#香薰治療師 #芳香治療師 …
生酮飲食增心腎細胞死亡風險？! 加速衰老？! 生酮飲食是近幾年非常流行的減肥方法之一，不少「勇士」試過後都話「勁」，愛瘦一族都紛紛慕名一試，希望能減肥成功! 其實生酮飲食絕不是「新屎坑」，早於1920年開始被應用於減少癲癇症 (Epilepsy) 發作之用，故此生酮飲食具有一定歷史。 正所謂「換湯不換藥」，今時今日的生酮飲食已搖身一變成為「減肥良方」，深受追捧，過往甚至有研究曾指出生酮飲食不但能協助體重控制，更能有助抗衰老，因此成為時下「新寵」。 生酮飲食係乜東東？ 簡單而言，生酮飲食是一種低碳水化合物、高脂肪及充足蛋白質的飲食計劃。此計劃的目的是要促使人體去啟動「燒脂」機制去產生熱能，以達致減肥作用。其飲食特點一般是非常高油脂攝取，但戒掉膳食中絕大部份的澱粉質。 生酮常見副作用： 集中力下降、乏力、作嘔、嘔吐、頭痛、頭暈、免疫力降低、便秘、腸胃不適、消化不良、高膽固醇血症、骨質疏鬆、腎結石、脂肪肝、痛風發作、停止後較容易出現體重反彈等 不適合生酮人士： 兒童、青少年、懷孕哺乳期婦女、腸胃欠佳者、糖尿病、胰臟炎、腎病、肝衰竭、高血脂症人士等 仲未夠？! 一項最新發表的研究發現，生酮飲食或會加速細胞老化，導致俗稱「殭屍細胞」積聚於「心臟」和「腎臟」組織，造成系統性炎症 (Systemic inflammation) 及毒性 (Toxicity)。 研究方法： 將實驗鼠分成三組：對照組 (Control)、可可脂組 (Cocoa butter-based)、全氫化植物油組 (Crisco-based)。三組實驗鼠被餵食的膳食營養素比例各有不同，以下為每組實驗鼠之飲食組成百分比分佈： 碳水化合物 蛋白質 脂肪 …
