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聖誕社區服務 密密出動 Steph 老師最近好忙啊～～～ 每逢聖誕節都會有好多不同嘅工作坊、探訪，希望藉著普天同慶嘅聖誕節，將歡樂同芳療知識帶俾大家 活動 ：聖誕裝飾DIY — 靚靚聖誕松果 Steph老師嚟到長者中心，同一班患有失智症嘅老友記，一齊動手製作靚靚嘅松果裝飾～大家嘅製成品好靚，見到都好有聖誕氣氛 活動 ：感謝「香海正覺蓮社佛教陳式宏學校」邀請，Steph 老師的「冬日療癒–親子擴香石工作坊」反應好好啊 咁多位家長同小朋友一齊動手製作聖誕擴香擺設，大家可以喺個擺設度畫上自己喜愛嘅圖案，仲可以同親人表達愛意 希望大家玩得開心 訂製有關香薰及營養學工作坊、社區或公司活動：歡迎學校、公司或各團體查詢 https://wa.me/message/FU2MQA7W6YVCP1 課程查詢電話：3563 5631/ 4614 6320 電郵：info@liti.com.hk 網址：https://bit.ly/3zyPoiD YouTube ：https://m.youtube.com/channel/UCHNA7bA6OIuxYGRbMpdiEgw . . . #勵進 #Steph老師 …

「勵進義工隊」勤力出巡實錄 接受左較早前聖公會義工培訓嘅同學，每個月都有機會去不同院舍探訪並透過香薰按摩「薰」享愛 好喜歡每次同學做完義工發自內心嘅笑容 ～ 能夠學以致用，幫到身邊嘅人，嗰種快樂係好難去形容 願大家記住呢份滿足感，繼續裝備自己，幫助更多的人，回饋社會 Whatsapp 查詢課程：https://wa.me/message/FU2MQA7W6YVCP1 課程查詢電話： 3563 5631/ 4614 6320 電郵：info@liti.com.hk 網址：https://bit.ly/3Odpitq 地址：九龍長沙灣道833號長沙灣廣場2期5樓502室 (荔枝角地鐵站A出口) . . . #勵進 #勵進義工隊 #聖公會薰享愛 #實習機會 #社區服務 #義工服務 #長者服務 #將芳療帶入社區 #學以致用 #香薰課程 …

開學前家長必備！！精油如何預防及舒緩呼吸系統常見不適？ 就快開學啦～ 雖然好期待，但又會擔心小朋友因為返學會增加三疫感染風險 （RSV 病毒/流感病毒/ COVID） 原來好多精油嘅天然芳香分子都有助抗病毒、抗細菌及抗發炎，對呼吸系統有好好嘅舒緩作用 今次Tina老師就同大家分享幾隻常見精油既科研作用、化學成份及功效 薄荷精油 尤加利葉精油 茶樹精油 研究亦發現複方（多於一種精油配方）的效果會比較理想，但係點樣配搭先係有效又安全呢？ 所以今次Tina老師特登為大家設計了兩條配方，一條係針對大人，一條針對小朋友，希望大人同小朋友都幫到! Whatsapp 查詢課程：https://wa.me/message/FU2MQA7W6YVCP1 課程查詢電話： 3563 5631/ 4614 6320 電郵：info@liti.com.hk 網址：https://bit.ly/3Odpitq 地址：九龍長沙灣道833號長沙灣廣場2期5樓502室 (荔枝角地鐵站A出口) . . . #勵進 #精油與呼吸系統 #香薰教室 …

作為一名純素運動員,在飲食上需要特別注意以下7大重點: 蛋白質攝取 純素飲食缺乏動物性蛋白質，需要多攝取豆類、堅果、穀物等植物性蛋白質來滿足身體需求。有需要時可以考慮使用植物性蛋白粉或蛋白棒補充。 鐵質攝取 純素飲食中鐵質含量較低,可以多吃富含鐵的蔬菜水果，如菠菜、芝麻、南瓜子等。同時可搭配維生素C食物以提高植物性鐵質的吸收率。 維生素B12攝取 維生素B12主要存在於肉類和奶製品中，純素飲食者需要補充B12維生素，可以選擇富含B12的酵母或強化的植物性食品例如添加了維生素B12的早餐穀物片等。 鈣質攝取 純素飲食者可以通過豆類、堅果、深綠色蔬菜等攝取鈣質，也可選擇鈣質補充劑。 膳食纖維攝取 純素飲食往往富含膳食纖維，可以有效幫助消化。但過量攝取膳食纖維可能會干擾微量元素的吸收，需要平衡攝入。 合理膳食搭配 確保各種營養素的均衡攝入，例如碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等。可以參考健康飲食金字塔，合理搭配各類食物。 飲食補充劑 如果單純依靠飲食很難滿足某些營養需求，可以適當選用植物性補充劑，如維生素B12、鐵質、奧米加3脂肪酸等。但不要過量補充。 作為純素運動員需要格外注意飲食搭配,確保各種營養素的均衡攝入，滿足身體的營養需求，支持良好的運動表現。 純素運動員一天餐單建議： 早餐: – 全麥麵包2片 – 花生醬2湯匙 – 香蕉1根 – 250ml豆奶 午餐: – 煮熟的雜豆 (紅豆, …