生酮飲食增心腎細胞死亡風險?! 加速衰老?! 生酮飲食是近幾年非常流行的減肥方法之一,不少「勇士」試過後都話「勁」,愛瘦一族都紛紛慕名一試,希望能減肥成功! 其實生酮飲食絕不是「新屎坑」,早於1920年開始被應用於減少癲癇症 (Epilepsy) 發作之用,故此生酮飲食具有一定歷史。 正所謂「換湯不換藥」,今時今日的生酮飲食已搖身一變成為「減肥良方」,深受追捧,過往甚至有研究曾指出生酮飲食不但能協助體重控制,更能有助抗衰老,因此成為時下「新寵」。 生酮飲食係乜東東? 簡單而言,生酮飲食是一種低碳水化合物、高脂肪及充足蛋白質的飲食計劃。此計劃的目的是要促使人體去啟動「燒脂」機制去產生熱能,以達致減肥作用。其飲食特點一般是非常高油脂攝取,但戒掉膳食中絕大部份的澱粉質。 生酮常見副作用: 集中力下降、乏力、作嘔、嘔吐、頭痛、頭暈、免疫力降低、便秘、腸胃不適、消化不良、高膽固醇血症、骨質疏鬆、腎結石、脂肪肝、痛風發作、停止後較容易出現體重反彈等 不適合生酮人士: 兒童、青少年、懷孕哺乳期婦女、腸胃欠佳者、糖尿病、胰臟炎、腎病、肝衰竭、高血脂症人士等 仲未夠?! 一項最新發表的研究發現,生酮飲食或會加速細胞老化,導致俗稱「殭屍細胞」積聚於「心臟」和「腎臟」組織,造成系統性炎症 (Systemic inflammation) 及毒性 (Toxicity)。 研究方法: 將實驗鼠分成三組:對照組 (Control)、可可脂組 (Cocoa butter-based)、全氫化植物油組 (Crisco-based)。三組實驗鼠被餵食的膳食營養素比例各有不同,以下為每組實驗鼠之飲食組成百分比分佈: 碳水化合物 蛋白質 脂肪 …
好開心啊!好開心啊!喺書本就睇過好多次純露係點樣透過蒸餾法而產生,今次終於可以親身見證啦!多謝 香Fun喜園 – Aromafunapy 的細心安排,勵進同學仔可以由田園導賞開始,認識、感受不同的草本,繼而親手收割、清洗,最後見證純露嘅產生 ,真係好好玩呀~ 最難得係見返不同時期的畢業同學,咁多位師姐師妹同老師們一齊傾下計,互相交流,過左一個好愉快好充實嘅星期六 期待我們將來可以舉辦不同的體驗活動,讓同學們走出書本, 從不同嘅角度感受芳療 Whatsapp 查詢課程:https://wa.me/message/FU2MQA7W6YVCP1課程查詢電話: 3563 5631 / 4614 6320 電郵:info@liti.com.hk網址:https://bit.ly/3Odpitq地址:九龍長沙灣道833號長沙灣廣場2期5樓502室 (荔枝角地鐵站A出口)…#勵進 #Steph老師 #Tina老師 #IFA #香薰治療課程 #香薰課程 #純露初體驗 #純露製作 #走出書本 #親親大自然
168斷食增心血管疾病死亡率高達 91%!! 美國心臟協會 (AHA) 剛公佈一項最新研究結果,研究對象超過20,000名成年人,發現奉行「168輕斷食」會增加心血管疾病之死亡風險高達91%! 168輕斷食 (Intermittent Fasting) 是現時香港極為流行之減肥方法之一,過往亦有不少初步研究指出除減肥效果之外,還具有其他保健益處,如改善高血壓、高血脂、高血糖、延緩衰老等神奇功效! 在公佈研究整全數據前,AHA暫時強烈反對有任何心血管疾病風險因素人士和癌症患者去奉行168斷食!是次研究更顯示對健康人士而言,如長期奉行168輕斷食,亦會增加心血管疾病死亡率! 過往不少人皆誤以為斷食能「餓死」癌細胞,但事實上在患者未能「餓死」癌細胞前,可能已經「餓死」自己! 何況此研究更初次表明癌患者若奉行168,會大大增加心血管疾病死亡率! 現時還不太清楚究竟是什麼原因導致死亡風險增加,但其中一個可能性是與8小時限時進食時段中之食物選擇有關。究竟奉行168的人士空腹了16小時後,處於「相當飢餓」的狀態時會否偏向選擇較高熱量和高脂肪食物呢?當然現時未能夠肯定死亡率增加是否單純性由168所致,抑或是生活上其他原因所致! 綜合研究結果後簡單而言,不要誤以為168能預防改善心血管疾病或令你「長命百歲」,這項研究結果已推翻過往大家對168的謬誤,神話最終都會幻滅。 要食得健康,切忌盲目跟從、「人做你又做」! 選擇前必須先認清每種飲食計劃的利與弊,選擇必須因人而異,畢竟沒有任何一種飲食計劃能滿足所有人營養需要。 資料來源:https://newsroom.heart.org/news/8-hour-time-restricted-eating-linked-to-a-91-higher-risk-of-cardiovascular-death
IFA vs IFPA IFA 和 IFPA 是英國現時香薰領域中最大的兩個組織,IFA vs IFPA 所提供的香薰課程及協會背景究竟有什麼不同,選擇哪個課程較為適合?希望透過這篇文章能夠給予大家了解到 IFA 和 IFPA 之不同之處。 IFA (International Federation of Aromatherapists) – UK 國際芳香療法師聯合會 (IFA) 於1985年成立,是全球首個專業芳香療法監管組織,現時更被業界公認為最具權威性的頒證機構。憑藉豐富經驗和嚴謹態度,IFA的核准培訓中心、註冊會員及國際認證已遍佈世界各地,一直在不同國家引領着芳療行業發展,以極高標準監管芳香療法的應用,孕育出無數出色的香薰治療師。 作為英國的註冊慈善機構,IFA一直把收益慷慨地回饋社會,更先後於英國國民保健署 (NHS) 的轄下醫院、療養院及護理專業開拓了芳香療法服務,為芳療發展迎來更多可能性,從此也令IFA在英國醫學界佔一重要席位。 IFA提供三個專業培訓課程,每個課程大綱均包含清晰的學習成效,以協助學員更容易掌握課程重點。 IFA 香薰治療師文憑 …
將營養學帶入學校 👨🏫🏫⛹️ 對一班青少年來說營養學除了係實用嘅知識之外,更加有可能係將來發展嘅方向同目標 😊 今次何Sir 好開心去到聖伯多祿中學,同一班中學生分享青少年特殊營養需求同健康飲食要訣,除咗知識嘅分享之外,何Sir 更加同大家介紹營養學修讀的途徑及行業發展 👩🔬👨🏫✨️ 希望我哋將營養學呢粒小種子植根喺咁多位同學仔嘅心入面 ☺️將來大家可以按住自己嘅興趣,繼續探索有關營養學嘅知識 🥑🥚🥩
大頭蝦無記性,係咪就等於患上認知障礙? 食啲乜可以預防認知障礙症? 又或者可以提升記憶力? 如果大家都想醒少少 就要留意今次嘅分享喇~